被25岁的贝拉哈迪德惊艳到了！身材比例三七分，纤薄美背更抢镜( 二 )
常见的错误：双手打卡的时候过快 ， 发力不对 ， 没有很好控制好 ， 容易导致受伤 。
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【被25岁的贝拉哈迪德惊艳到了！身材比例三七分，纤薄美背更抢镜】肩部锻炼不仅可以让自己的肩部的脂肪消掉 ， 也有助于消除手臂出现的拜拜肉 ， 有时候也可以帮助缓解肩部产生的肌肉酸疼 ， 百利而无一害 ， 对于很多久坐在办公室的女生是很有帮助的 。 动作很简单 ， 可以在健身房或者在家中使用一个装满水的瓶子作为哑铃也是可以完成动作的 。 所以不要再犹豫 ， 得赶紧动起来了 。
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