养生|50岁以后，多吃3个“天然清洁工”，保持血管柔软、有弹性( 二 )
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想要清洁我们的血管 ， 除了食疗之外 ， 建议大家生中也要注意适当的进行锻炼 ， 每天傍晚的时候可以进行一些游泳运动 ， 比如说快走、慢跑等 ， 对于一些身体素质不好的人群来说 ， 可以适当的增加或减少自己的运动量 ， 这样长期坚持下来对我们的血管健康才有帮助 。
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