解开糖尿病冬季血糖难控的密码，用好这些武器血糖稳稳的！( 二 )
有的患者发现血糖突然升高明显 ， 一下把全天的药物剂量增加一倍 ， 这是很危险的 。
血糖高了确实需要调整 ， 但调药的基础是在密切监测全天血糖的情况下 ， 适当地把某一顿的药往上加一点 ， 而不是没有任何依据地盲目增加药物剂量 。
如果自己临时调一调尝试一下也可以 ， 但是要密切监测血糖 ， 随诊时要交给医生准确的血糖监测结果 ， 以便医生进行正确的判断和调整 。
七、嘴馋可以吃零食 ， 但是有讲究
在控制总能量的前提下 ， 零食可以吃 ， 但是要科学地吃 。
要控制一天的总能量 ， 也就是说 ， 零食吃下去的热量要在正餐里面扣除 ， 吃零食就得少吃正餐 。
吃零食的时间建议在两餐之间 ， 比如上午10点或者下午3点 ， 不要紧挨着吃饭的时间 ， 以免造成血糖升高过大 。
合理选择品种 ， 糖尿病患者可以选择能量较低的食物当零食 ， 比如番茄、黄瓜 。
一些能量较高的食物 ， 比如瓜子、花生、水果干 ， 不能多吃 ， 一次吃的量不要超过15克 ， 大概是一个手掌心那么多 。
九、糖尿病人冬季注意补水
冬季是比较干燥的季节 ， 水份容易缺失 ， 而冬季心脑血管病变比较多 ， 需要注意血液的稀释 ， 做到充分的补水 。
有的糖尿病病人没有渴感就不喝水 ， 而有的糖尿病病人（尤其是一些高龄的病人）渴感不明显 ， 喝水比较少 。 人体内60%是水份 ， 等到口渴再喝水这样的习惯不好 ， 最好养成定时适量喝水的习惯 。 老年人最好在睡前喝一次水 。 因为很多心脑血管病变发生在夜间中 ， 睡前补水主要为了稀释血液 ， 降低血液粘稠度 ， 减少缺血性疾病的发生 。
十、冬季糖尿病人吃什么水果蔬菜好？
冬季是很多疾病的高发季节 ， 所以冬季养生保健很重要 ， 尤其是糖尿病患者 ， 那么冬季糖尿病人适合吃什么水果?
1猕猴桃
本文插图
猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ， 被誉为“水果之王” 。 它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 以及丰富的矿物质 ， 包括丰富的钙、磷、铁 ， 还含有胡萝卜素和多种维生素 。 猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素 ， 因此 ， 可以降低糖尿病患者的血糖 。 其粉末与苦瓜粉混合 ， 可以调节血糖水平 。 猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇 ， 能有效地调节糖代谢 ， 调节细胞内的激素和神经的传导效应 ， 对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松 ， 抑制胆固醇的沉积 ， 从而防治动脉硬化 ， 还可改善心肌功能 ， 防治心脏病等 ， 也能对抗癌起到一点儿作用 。 多食用猕猴桃 ， 还能阻止体内产生过多的过氧化物 ， 防止老年斑的形成 ， 延缓人体衰老 。 冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能 ， 增强抵抗力 ， 补充人体需要的营养 。
苹果2
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质 ， 鞣酸是肠道收敛剂 ， 它能减少肠道分泌而使大便内水分减少 ， 从而止泻 。 苹果中含有较多的钾 ， 能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外 。 当人体摄入钠盐过多时 ， 吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。 苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。 苹果皮里面的乌索酸可以控制胆固醇以及血液中的血糖 。 建议吃绿苹果好 ， 红的太熟透的升糖快哦！
3柑橘
秋冬时节 ， 大量柑橘上市 。 柑橘的维生素B1含量最高 ， 且其脂肪含量低 ， 富含纤维 ， 能补充每日所需的维生素 。 新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C ， 维生素C能提高机体的免疫力 ， 同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率 。 早期的动物研究发现 ， 柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收 ， 同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动 。 一项来自于动物试验及初步人体试验的研究数据表明 ， 每天摄入来源于柑橘的黄酮及柠檬苦素类似物可降低患糖尿病的风险 。
柚子4
柚子中含有丰富的蛋白质和维生素 ， 以及钙、磷、镁、钠等营养成分 。 它的维生素C含量大大超过其他水果 ， 每100克柚肉中含维生素C为57毫克 ， 是梨的10倍 。 现代医学则认为 ， 柚子中含有一种生理活性物质 ， 叫做柚皮甙 ， 可以降低血液的黏稠度 ， 减少血栓的形成 。 因此 ， 吃柚子可以促进伤口愈合 ， 对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用 ， 尤其适合中老年人食用 。 此外 ， 多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生 。 鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分 ， 是糖尿病患者的理想食品 。 如果体重超标者平常能多吃些柚子 ， 还具有明显的减肥效果 。 是糖尿病人食谱中最佳的水果之一 。
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