尼古丁的“天敌”找到了，排出烟毒，清洁肺部！( 二 )
胖大海：清热润肺 ， 化痰止咳 。
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平时用一些润肺的食物泡水喝 ， 能够更快的排出肺部毒素 ， 也可以选择一些成品膏滋 ， 上怀堂的上怀清化膏就不错 ， 非物质文化遗产的配方 ， 算是传承的科学配方了 ， 润肺效果也是非常棒 ， 喝着也相对方便 ， 不用再去买很多食材了 。
3、一定记得运动
运动是养生的必要措施 ， 身体一定是处在一个不停运动的节奏中 ， 身体不动就会出现这样那样的问题 。 当然针对肺部的排毒养护 ， 运动要有所选择 。 要选择合适的运动项目 ， 要选择合适的运动频率 ， 比如可以选择一些有氧运动 ， 像游泳、心肺复苏操、深呼吸锻炼、散步、慢跑、瑜伽等等 ， 这些都是非常有利于肺部排出余毒的 ， 可以增强心肺机能 ， 而且对身体整体的养护是非常有作用的 。 切记环境选择很重要 ， 切勿在污染严重的环境中进行锻炼 。
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结语：虽然在外部环境中有很多因素都会对我们的肺部造成一定的损害 ， 但我们依然要重视、要维护我们肺部的健康 。 尼古丁是伤害肺部的主要因素 ， 但我们有很多办法 ， 可以排出体内的毒素 ， 只要我们坚持 ， 坚持远离有害环境 ， 同时自身不创造有害环境 ， 坚持吃好喝好 ， 坚持运动 ， 相信我们一定会打败尼古丁这些有损我们身体健康的物质 ， 给自己一个纯净健康的肺部 ， 活力四射的体魄 。
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