50岁后睡前吃“小零食”，眼睛亮，血管通，血压稳，养生更长寿
养生话题如今被越来越多的人所关注 ， 很多人开始有了养生意识 。 这个现象是很值得高兴的 。 但是他们不知道如何养生 ， 也不知养生的好处有哪些 。 这就让人有些苦恼 。 所谓：“身体是革命的本钱” 。 只有身体好了 ， 我们才能更健康更快乐地生活 。 接下来 ， 由我养生周医师为大家带来健康、养生的科普小课堂 ， 想养生的朋友 ， 一起看看吧 。
人到了50岁之后 ， 更加要注重饮食养生 ， 可以都吃这种小零食 ， 有效保护视力 ， 保护血管 ， 稳定血压 ， 来了解一下吧!
保护血管
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血管的健康对于身体健康是非常重要的 ， 因为身体各个器官 ， 组织都需要血管及时有效地疏松营养物质 ， 来维持正常生命活动 。 人过了50岁之后睡觉前可以适当吃点葡萄干 ， 葡萄干中含有皮和籽 ， 其中包括丰富的花青素和白藜芦醇具有极强的抗氧化性 ， 能有效降低胆固醇 ， 保护血管健康 ， 预防心脏病的发生 ， 对于常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用 。
血压平稳
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【50岁后睡前吃“小零食”，眼睛亮，血管通，血压稳，养生更长寿】大量研究显示 ， 葡萄干中含有丰富的黄酮类化合物以及花青素 ， 这两种物质具有极强的抗氧化性 ， 能有效阻止人体血液中血栓的形成 ， 还能清除血液中的脂肪和血液垃圾 ， 让血液保持清洁 。 患有高血压的人 ， 睡前适当吃点葡萄干能有效维持血压的稳定 ， 有利健康 。
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以上就是小编今天为大家带来的健康养生小科谱 ， 你记住了吗？如果没有 ， 欢迎关注养生周医师哦 ， 从此养生不迷路 ， 养成健康硬朗好身体！
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