尼古丁的“天敌”找到了，排出烟毒，清洁肺部！
我们经常听到尼古丁这个词 ， 但尼古丁到底是什么呢？很多人知道尼古丁是和香烟绑定在一起的 ， 二者关系密切 。 尼古丁是一种生物碱的名称 ， 是香烟的重要组成部分 ， 而且它是一种能够让人上瘾 ， 产生极强依赖性的物质 ， 同时可以加速我们的心跳 ， 伤害人体的神经系统 ， 尤其是对我们的肺部 。
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肺部是我们人体非常重要的一个器官 ， 最基本的呼吸功能就由肺部掌控 ， 如果我们肺部受到伤害 ， 人体最基本的生理功能就会受损 ， 严重的甚至可能会影响到我们的生命 。 当前香烟中的尼古丁是伤肺的主要因素 ， 据有关统计数据表明 ， 我国有将近30%的抽烟人群 ， 这些人及其身边的亲朋好友 ， 每天都会受到香烟或二手烟的危害 ， 尼古丁进入人体 ， 损害器官机能 ， 威胁人体生命 。 当然 ， 伤害肺部的不仅仅是香烟中的尼古丁 ， 还有三个其他因素 ， 同样也会对肺部造成极大的伤害 。
1、油烟
油烟对肺部的伤害不亚于香烟中的尼古丁 ， 而且受害人群也不比抽烟人群少 。 油烟中的苯并芘是伤肺的直接因素 ， 这种物质通过呼吸道进入人体后 ， 有极大的可能会引起支气管发炎 ， 阻碍肺部气血运行 ， 从而给肺部整体呼吸系统造成累积性伤害 。
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2、雾霾
雾霾天气现在逐渐成为北方城市 ， 甚至南方城市冬季的气象灾害 。 雾霾是粉尘喝有害气体组成的一种天气现象 ， 但其中的微小颗粒一旦被人体吸入肺中后 ， 可能会给肺部造成极大的伤害 ， 严重的可能会阻塞肺部的呼吸 ， 给身体造成不可挽回的伤害 。
3、灰尘
灰尘与雾霾不同 ， 雾霾主要是其中PM2.5微小颗粒对人体的伤害 ， 灰尘更多是在我们日常生活中可见的各种粉尘等有害物质 ， 虽然灰尘中的有害物质直径大 ， 但依然是会被吸入肺中 ， 同样也会给肺部带来严重的伤害 ， 最常见的就是工地上（采石场）、道路上以及装修中的尘土等 。
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不管是受到那个有害因素的影响 ， 一旦肺部发生问题时 ， 我们身体就会很诚实的展现出受损的状况：
1.久咳不止 ， 晚上尤其严重 ， 严重者咳中带血；
2、鼻塞不透气 ， 鼻孔出气燥热 ， 经常感冒；
3、皮肤颜色变化 ， 整体偏暗 ， 以口鼻出最甚；
4、精神欠佳 ， 呼吸不畅；
5、毛发出问题 ， 脱发 ， 眉毛无光泽；
6、出现杵状指；
7、失眠 ， 夜间胸闷；
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当你出现以上情况时 ， 请不要再不在乎你的肺 ， 它在向你求救 。 既然尼古丁是造成肺部伤害的最大最主要的因素 ， 那我们就要找到这个“罪魁祸首”的“天敌” ， 将它消灭在萌芽状态 ， 当然所谓的“天敌” ， 并不是一种药或者一个东西 ， 而是我们自身的一种变化 。
【尼古丁的“天敌”找到了，排出烟毒，清洁肺部！】1、远离
我们要保证的是 ， 一定要远离含有尼古丁的环境 ， 也就是说抽烟的人一定要戒烟 ， 身处二手烟环境的 ， 一定要尽快远离 。 如果你身处一个充分尼古丁隐患的环境中 ， 想要不受到伤害是很难的 。
2、多喝多吃
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所谓“多喝多吃”就是关于我们日常保养 ， 一定要多吃润肺排毒的食物 ， 多喝润肺养肺的水 。 最基本的温开水就可以 ， 因为肺部是需要滋润的 ， 干燥的肺才会更容易受到外来有害物质的侵害 ， 湿润的肺有足够可以阻挡有害物质的粘膜 ， 想要养肺就要多喝温开水 ， 保证充足的水分进入肺部 。
当然想要添加一些润肺养肺的食物也是可以的 ， 但一定要在专业人士的指导下添加 ， 比如大家都知道的润肺食物 ， 百合、桔梗、陈皮、罗汉果、胖大海、白茶、杏仁等等 ， 这些都有很好的润肺效果 ， 可以烹饪 ， 也可以泡水喝 ， 而且都比较常见 ， 能够轻易买到 。
白茶：清热润肺 ， 解毒排毒；
百合：清心润肺 ， 润肺效果极佳 。
罗汉果：润肺利咽 ， 止咳化痰 。
陈皮：具有止咳化痰 ， 润肺清毒的作用 ， 泡水喝味道甘甜 。
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