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[澎湃新闻]现代“社恐”患者的困境：道理都懂 却还是想要逃离

[澎湃新闻]现代“社恐”患者的困境：道理都懂 却还是想要逃离
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缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中，几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰 。对于缺乏专业知识的普通人来说，如何进行自我疗愈，并尽可能“修复”自己不听话的情绪？《大脑修复术》一书给出了答案 。在这本充满“硬核”干货的科普读物中，没有煽情的劝慰和教科书式的告诫；听来晦涩的“脑科学”常识，也以通俗易懂的形式呈现在读者面前 。
在第十二期“有书看·有话说”活动中，我们选出了五位读者并寄出《大脑修复术》一书 。参与共读的读者或多或少都被“焦虑”的情绪侵袭，读者孙琳琳说：“不知道如何表达我们的感受不是个人的失败，而是一个存在主义的事实 。” 或许与自己内心的“不正常”和解，才是解决问题的根本方法 。[澎湃新闻]现代“社恐”患者的困境：道理都懂 却还是想要逃离
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《大脑修复术》，姚乃琳 著 中信出版·鹦鹉螺工作室，2020年1月版
 期待分：8   读后分：8.5
相对于社交场合，我更喜欢独处，一旦社交场合的人数加上我超过四个人，或者是奇数，我就会感到焦虑，想要逃离 。
——Selena Su
我是一个容易焦虑的人 。
很多时候，我并不知道自己为什么焦虑，甚至像无法控制般，很突然就陷入到焦虑当中 。然后恍恍惚惚地想要从焦虑、沮丧、不安中跳脱出来，却像是被绳子绑着的，无论怎么挣扎都只能越来越深陷其中 。[澎湃新闻]现代“社恐”患者的困境：道理都懂 却还是想要逃离
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由于被莫名其妙的焦虑情绪渲染，我无法按照原来的计划做结课小论文，实在是心慌到想吐 。于是，抱着缓解焦虑、转换情绪的心态，我开始《大脑修复术》的阅读 。阅读，至少对我来说，是很好的缓解焦虑的方式 。
《大脑修复术》就书名上，起初的确让人有些担忧，但是我的求知欲和好奇心战胜了内心对晦涩难懂的专业术语的恐惧 。阅读过程相对是流畅的，阅读中，我会不由自主地将书中提到的症状和自己的情况对比，把书中提到的大脑反应与自己的大脑反应联系起来 。
这本书的语言相对比较直白，没有教科书的说教感 。这可能是让我这种相对敏感的人，没有立刻逆反，转为驳斥心理的缘故 。反之，案例引用恰到好处，不枯燥，也不跳脱，反而引着我去阅读相对专业的名词解释、症状原理和治疗方法 。而其中心理学、精神医学和脑科学的专业术语带来的枯燥无味，也消解于简洁的分析和描述当中 。整体看来，哪怕我是极怕物理化学的纯文科生，也是饶有兴致地一口气阅读完 。
我觉得这大概就是科普的意义 。将晦涩难懂的东西变得简洁易读；将大多数人不懂却需要懂的事物，用大多数人能听懂、能理解、愿意阅读下去的文字去表达出来 。“是什么？为什么？怎么办？”在书中被厘清 。我想，如果早些知道这些情绪问题和心理疾病是什么、如果早些明白这些都是每个人一生中或多或少会出现的病症、如果早些明白这些应该如何缓解......或许，情况会好很多 。扫清必要盲区和刻板印象，这是科普的意义所在 。
总的来说，作为一本科普书，《大脑修复术》已经做得很好了，但对于想要更进一步调控好自己大脑的读者来说，还是浅显了些 。或许是因为我个人对这方面的兴趣和自身经历，书中没有让我觉得眼前一亮或者超出我此前认知的内容 。此外，每节内容比较短，当我想要继续深入的时候，就戛然而止了 。这让人觉得稍微有点遗憾 。不过，如果是此前没有了解过这方面内容的读者，这本书是比较适合的 。
期待分：7   读后分：8
我喜欢观察人，好奇人类的行为及其原因 。有时候觉得人还挺无奈的，被生理激素所控，只能辅以意识层面的矫正 。在这本书里，我肯定能看到自己的影子 。

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