三角肌后束哑铃锻炼方法
三角肌后束哑铃的锻炼方法
【三角肌后束哑铃锻炼方法】 在平常锻炼三角肌束哑铃时 ， 主要两手持着哑铃，掌心要保持相对，还要俯身屈膝 ， 身体要保持平稳状态，手臂持着哑铃后向上举，再慢慢的还原，腹部要收起来，可以站着练习也可以坐着练习，坚持下来这样的效果会更好 。
推荐阅读
- 练二头肌后的拉伸方法
- 肱二头肌锻炼动作
- 三角肌中束和后束该怎么训练
- 臀大肌锻炼方法
- 股四头肌的拉伸方法
- 三角肌中束王牌动作
- 三角肌前束的黄金动作
- 三角肌中束锻炼方法
- 骑车后怎么拉伸
- 骑车后膝盖痛如何恢复