练二头肌后的拉伸方法
练二头肌后拉伸的方法【练二头肌后的拉伸方法】
练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，下身可以处于放松状态，然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，抓住木棍下端 ， 然后换左手拿木棍，右手去抓木棍即可 。
练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，下身可以处于放松状态，然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，抓住木棍下端 ， 然后换左手拿木棍，右手去抓木棍即可 。
