艾灸在我们的生活中是比较受欢迎的，可以帮助人体去除体内的湿气，对人体的健康具有一定好处，那么艾灸除湿气最快的方法是什么？去除湿气吃什么好？
艾灸除湿气最快的方法是什么可以通过艾灸以下穴位祛湿气 。
灸中脘穴中脘穴位于肚脐上四寸 ， 用艾条对准中脘穴进行艾灸，距离大概一寸左右 ， 以皮肤觉得温热舒服为宜，大概5-10分钟 。
灸脾俞、胃俞穴脾俞和胃俞分别位于第11胸椎棘突下和第12胸椎棘突下旁开1.5寸 ， 用艾条对准脾俞和胃俞分别进行艾灸，也可以在两个穴位之间进行回旋灸 ， 以皮肤觉得温热舒服为宜，大概5-10分钟 。
灸阴陵泉阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中 ， 用艾条对准阴陵泉穴进行艾灸，距离大概一寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜，大概5-10分钟 。
艾灸怎么看湿气排出艾灸过程中人体会出一定量的汗液 ， 这其实就是一种排毒方式，身体的毒素以及废物，在艾灸的作用下，通过汗液的形式排出 。
进行艾灸腹部是 ， 人体胃部肠胃就会蠕动，出现腹泻以及便溏等情况发生，这时候说明湿气和毒素正在经过肠道而排出体外 。
艾灸会使人体的阳气上升，这时候有利于人体负面情绪的释放，因为湿气重的人，由于身体比较沉重，因袭情绪是很不稳定的，很容易出现易怒或者压力大的情况，适当进行艾灸，可以帮助缓解这种情况 。
艾灸可以天天进行吗需要结合自身身体素质决定 。
艾灸能不能天天进行，需要根据自身的病情以及体质决定，不能擅自说可不可以 ， 需要在医生的指导下进行 。
一般要是自身病症比较严重 ， 需要天天艾灸才能缓解 ， 那么这时候就可以在医生的指导下进行；但要是自身病症比较轻 ， 或者是只是将艾灸当做养生使用 ， 那么就没有必要天天进行，避免对自身健康造成亏损 。
艾灸多久进行一次好综上所述可以知道，艾灸的进行频率需要根据自身的病情以及体质决定，有些人需要天天进行，但有些人可能一周只需要进行1-2次即可 。
小贴士：对于阳虚和冷凝的病人且情况严重的人来说 ， 艾灸通常需要做得更频繁；如果只有一些脾虚 ， 通常一周1次就差不多了，可以根据个人情况而定 。
去除体内湿气吃什么好一般要是自身体内寒气比较重，那么就需要多吃一些健脾祛湿的食物，生活中常见的有薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等 。
其次还可以搭配一些药材进行食用，因为药膳的去湿气作用比较强，生活中常见的药膳有黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等 。
其次除了饮食方面，生活中可以通过适当的运动锻炼，通过运动排汗可以去湿气，也要保持心态的平和 。
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