红豆薏米粉是我们老百姓日常生活中的一道养生佳品，有人说它不光养生，还有减肥的功效，是真的吗？
红豆薏米粉可以减肥吗红豆薏米粉可以减肥 。
中医认为，薏米有强健脾健脾 ， 清热利湿 ， 消除水肿的功效，而红豆可以理气活血，清热解毒，还有增加胃肠蠕动的功效 。
所以红豆薏米粉不仅能够增加胃肠的蠕动，还能帮助人体强健脾胃、消除水肿、利尿排毒，对有减肥有一定的效果 。但是单独服用红豆薏米粉的减肥效果并不是很大 ， 如果想要减肥，还是要注意改善日常的生活饮食习惯，如避免进食高脂、高热量饮食，适量进行体育运动等 。
红豆薏米粉能天天喝吗合适的人可以天天喝红豆薏米粉 。
中医认为，薏米性寒，虚寒体质的人长期进食薏米 ， 会加重体内的寒气 。
红豆薏米粉十分适合夏季以及体内湿气较重的人食用，这类人群可以天天进食 。其次，不管什么食物 ， 如果摄入过多都会对身体造成一定危害 ， 所以单次进食量不宜过多 ， 最好控制在30到60克 。
红豆薏米粉最佳食用时间早上是红豆薏米粉的最佳食用时间 。
晨起时胃肠的消化吸收能力较好，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收 ， 祛湿、健脾的效果更好 。建议睡前不要喝红豆薏米粉，因为薏米有利尿的功效，在睡前进食可能会造成起夜频繁，影响睡眠 。
红豆薏米粉的禁忌孕妇忌食薏米属于凉性食物，有利尿的功效，孕期女性在进食薏米后可能会导致尿频，引起胎儿出现胎动不安的情况，且孕妇进食大量凉性食物后可能会造成子宫收缩，导致胎儿早产 。其次，薏米中含有的薏苡仁油可能造成子宫兴奋 ， 建议孕妇不要食用 。
经期女性忌食薏米属于寒性食物，经期女性进食后会导致身体冷虚，很容易造成痛经 。
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