龙利鱼和巴沙鱼都是我们熟知的鱼类，但是在日常生活中还是吃得比较少的 ， 那么龙利鱼和巴沙鱼的营养区别是什么呢？
龙利鱼和巴沙鱼营养的区别龙利鱼和巴沙鱼都是属于高蛋白的鱼类 ， 其在营养成分区别是存在一定的区别的，区别最为明显的就是其中的脂肪这种营养成分，如下：
脂肪龙利鱼和巴沙鱼的脂肪含量的区别是很大的，龙利鱼的皮下脂肪是非常少的，而巴沙鱼的皮下脂肪是有很厚的一层脂肪的，从外观上来说，就能明显的区别脂肪含量的差别 。
而且巴沙鱼的脂肪主要是以饱和脂肪酸为主，而龙利鱼是属于海鱼，其本身主要是含有不饱和脂肪酸 。
从脂肪的品质上来说，饱和脂肪酸在低温下易凝结，对于人体来说并不好，不饱和脂肪酸要对人体更健康 。
龙利鱼和巴沙鱼哪个好龙利鱼 。
从品质上来说龙利鱼要比巴沙鱼好，其主要原因还是因为脂肪的原因，龙利鱼属于优质的海洋鱼类，其中的脂肪大部分属于不饱和脂肪酸 ， 具有抗动脉粥样硬化的功效，对于预防心脑血管疾病和增强记忆力是有好处的 。
而富含饱和脂肪酸的巴沙鱼，人体食用后容易导致血胆固醇等升高，从而增加患心脑血管疾病的风险，所以从健康层面上来说，龙利鱼要优于巴沙鱼 。
从味道上来说龙利鱼的味道也会要比巴沙鱼好，因为龙利鱼是属于海鱼 ， 其味道相对来说更加的鲜美，而巴沙鱼这类淡水鱼，其会带有河泥的腥味 。
吃龙利鱼的禁忌不宜与高钠食物一起食用龙利鱼不宜与富含钠元素的食物一起食用，因为龙利鱼属于海鱼，其本身的钠含量就比较高，再与其他的高钠食物一起食用，很容易引起身体中的钠元素的升高，从而引起身体不适，长期如此可能会影响人体健康 。
不宜与高胆固醇食物一起食用龙利鱼中的胆固醇含量是比较高的，再与胆固醇含量高的食物一起食用，容易引起体内的胆固醇堆积，短时间人体无法消化吸收，从而引起机体的不适，长期如此可能会增加患心血管疾病的风险 。
巴沙鱼哪些人不能吃巴沙鱼其实并没有很明显的禁忌人群，一般的正常成年人都是可以适量食用的，只要不超过影响自身体质的食用量都是可以食用的 。
但是巴沙鱼不建议幼儿食用，更加不适合给婴幼儿作为辅食食用，以免幼儿肠胃不适应而引起身体不适 。
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