文章插图
一般晚上补钙是效果最好的，因为一日三餐每次饭里面都会补充一些钙，夜间时间比较长，为了维持血钙，人体在晚上会从骨骼里面动员更多的钙排到血液当中，这时候人体脱钙比较快 ， 补钙更有利于钙的吸收 。
在晚上，整个人是放松状态，钙在胃里面可以跟胃酸充分的结合、吸收，也有利于胃酸的分泌，所以建议在晚餐之后休息半个小时，一般睡前这段时间吃钙片比较好 。
钙片一般建议是晚上吃完饭后 ， 睡前服用可能效果更好 。有些人因为吃钙片会有一些不良的反应，比如有些人会便秘、胃肠道不舒服，需要选择晚上睡觉之前吃钙片，有可能这些反应都会轻一些，所以吃钙片的最佳时间是晚餐后睡觉前 。
【吃钙片的最佳时间 青少年吃钙片的最佳时间】
推荐阅读
- 纠正措施和缺陷补救的区别 纠正措施和缺陷补救的区别是什么
- 外地的社保卡可以在本地用吗 外地社保卡在本地能用吗?
- 可乐鸡翅的家常做法 可乐鸡翅的家常做法简易
- 灵芝什么用处 灵芝的用处?
- 猫砂是什么 关于猫砂的介绍 猫砂为什么叫猫砂
- 有关爱情煽情的语录 煽情的句关于爱情
- 吃早饭长胖吗 吃早饭长胖为什么?
- oppo手机拍照声音怎么关掉 怎么关闭oppo手机的拍照声音怎么办
- 榴莲可以和豆制品一起吃吗 榴莲和豆腐可以一起吃吗?
- 吃鸡人脸识别次数过限怎么办