文章插图
吃泥鳅有什么好处?食用泥鳅，对我们的身体保健，有很好的效果，因为泥鳅中含有非常丰富的营养物质，可以帮助我们降低胆固醇，同时还可以起到益肾助阳的效果，下面就为大家盘点它的几大好处 。
【吃泥鳅四大好处 吃泥鳅有六大好处】方法/步骤
补中益气 用于脾虚体弱，形体消瘦，乏力 。据营养学家的研究测定，泥鳅肉质细嫩鲜美，而且每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克，比一般鱼类都高;并且还含有脂肪2.8-2.9克 ， 热量100-117千卡，钙51-459毫克，磷154-243毫克，铁2.7-3.0毫克，以及维生素B1、B2和烟酸 。这些含量也远比一般的鱼、肉类要高，而泥鳅中人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高，还含有大量维生素，与其它鱼类相比较高 。因此，泥鳅有大补的功效 。如果感觉体虚、乏力，可多吃泥鳅 。
除湿退黄 用于小便不利，黄疸 。因为泥鳅有利水的功效，所以，如果出现小便不利的情况建议多吃泥鳅 。
益肾助阳 用于肾阳不足之阳痿 。研究发现：泥鳅有养肾生精的功效 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 ， 增强精力 。据专家介绍，泥鳅中富含赖氨酸，而赖氨酸是精子形成的必要成分 。因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量 。
祛湿止泻 用于湿盛泄泻 。如果有孩子睡熟后出虚汗的状况 ， 可以给孩子煮泥鳅汤喝 ， 具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的功效 ， 适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用，可以一周吃2-3次 ， 有助于生长发育 。
注意事项
上面就是吃泥鳅 ， 可以给我们身体带来的巨大好处，从这些介绍我们会发现 ， 小小的泥鳅其实含非常好的保健功效，还可以预防一些疾病产生的伤害，能够去湿止泻，利于健康饮食 ， 所以科学的食用，就能够有效的发挥它的保健价值 。
推荐阅读
- 体寒的人应该吃这些食物 体寒的人不能吃啥
- 吃红枣的五大养生禁忌 吃红枣忌什么
- 吃对五谷杂粮最能养生保健 吃五谷杂粮对身体好吗
- 坚果应该怎么吃 坚果怎么吃最好
- 吃粗粮不可不知的三种方法 这三种粗粮不能吃
- 肉的三种错误吃法 肉有几种吃法
- 动物肝脏应该如何健康的吃 动物肝脏好不好
- 吃海鲜需要注意什么问题 吃海鲜需要注意的事项
- 动物的某些部位不能随便吃 动物的某些部位的作用
- 豆腐没吃对的四大危害 吃豆腐对什么不好