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维生素是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素 。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果” 。
【哺乳期妈妈不能吃的“禁果” 哺乳期妈妈不可以吃】方法/步骤
维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素 。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”
冰镇水果 夏天大家都喜欢吃冰镇的水果 ， 哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果 。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃 ， 否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子 。
凉性水果 食物有凉性和温性之分 ， 水果也是如此 。夏天里的水果大部分是凉性水果 ， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻 。
热性水果 山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃 。
哺乳妈妈最保险的水果 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果 。苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一 。它的营养价值和医疗价值都很高 。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g ， 脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg ， 胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质 。
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