【生完宝宝后的快速瘦腹动作 剖腹产后快速瘦身】
文章插图
生完孩子后，很多人的体型会发生很大的变化 ， 尤其是肚子，很难恢复到产前的状况 。其实，产后瘦腹并不难 ， 下面就教大家一套快速瘦腹动作，让你在产后快速减掉肚子上的赘肉 。
方法/步骤
坐在椅子上，两腿慢慢往上抬 。
两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 。
吐气慢慢加快，小腹越收越紧 ， 肩膀保持轻松 。
小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完 。
肩膀与小腹都放松后 ， 慢慢地开始吸气 。
尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式 。
注意事项
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