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断食减肥法即是在一定的时间内拒绝吃任何食物或者拒绝吃主食，它不同于一般的节食减肥法 。这种减肥方法可以说是釜底抽薪，能从根本上解决肥胖问题 。一起来看八种断食减肥法，史上最狠的减肥攻心计 。
方法/步骤
月初两日断食法 把每个月的头作为断食日，坚持实施一年，你会成功的瘦下来 。月初两日断食的方法是，在断食的前一天将饮食量减到平时的一半 。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半，断食后的第二天饮食量增到平时的3/4 ， 第三天开始恢复正常的饮食 。tips：一定要注意慢慢地增减食物 ， 否则会给肠胃功能造成损伤 。
【釜底抽薪 釜底抽薪近义词】生姜红茶断食法 取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量 。用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入蜂蜜 。适合人群：手脚冰冷、体质偏寒，想减肥又爱吃零食的女性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人 。tips：在喝生姜红茶时，如果觉得肚子灼热，就少喝点，一天饮用4-6杯就可以了 。
黄瓜断食法 在断食的1-2天之间，只吃新鲜的黄瓜 。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物 ， 减肥的同时还可以降低血脂，预防心血管疾病 。
蜂蜜断食法 一日三餐只喝蜂蜜水 ， 即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜 。蜂蜜的杀菌、解毒功效，可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧 。但这种方法不适合患有糖尿病的人群 。
蔬果汁断食法 在断食期间只喝新鲜的蔬果汁 。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养颜美容和健康也都有好处 。断食中的各种蔬果汁 ， 可以根据自己的身体状况加以选择 。但要注意的是，这种断食法不能超过3天 。
牛奶断食法 在断食期间 ， 一日三餐只饮用牛奶 。牛奶不仅含有丰富的营养，基本可以满足身体的需求 ， 还含有有益的生物活性成分，又不会给消化道增加负担 。tips：这种断食法最好不要超过3天，血脂偏高的人可以选用<脱脂牛奶，不爱喝鲜牛奶的人也可以用酸奶来代替 。
米汤断食法 用糙米熬粥，去掉米渣 ， 就是米汤了 。或者你也可以直接用糙米粉来熬汤 。每一餐的米汤大概是用25克的糙米来熬取 。一日三餐都是喝米汤 。米汤含有丰富的营养，可以避免断食引起的乏力 ， 而且还可以保护胃黏膜 。对肠胃功能不好的人尤其适合 。
清水断食法 这种排毒方法是在断食期间只喝清水，排毒减肥的效果最快，但也最为危险 。因为清水不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克 。所以，选择清水断食法一定要慎重 。
注意事项
断食减肥法不愧为史上最狠的釜底抽薪减肥攻心计，减肥效果只能用空前来形容 ， 当然，对身体的伤害程度也可以用不惜代价来形容 。很容易引起营养不良及其他生理现象，身体不好的人群不建议使用 。
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