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产后减肥，是许多新妈妈最渴望的事儿，尤其是腰腹部赘肉格外的多 。那么产后如何减腰腹部呢?产后适当的针对腹部做减肥操，对生过宝宝的年轻妈妈是很有好处的，所以在家做做腹部减肥操是对产后肥胖的最有效的减肥方法 。
方法/步骤
运作一 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收 。
动作二仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大 ， 由慢到快 ， 连做50次左右 。
动作三仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来 ， 如此反复进行，直到腹部发酸为止 。
动作四两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲 ， 两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬 ， 抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬 。
注意事项
【床上4动作助产后妈妈轻松减肥 助产动作图】
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