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冬天减肥的效果是比较不明显的，但是其实只要方法对了，还是会有效果的哦，因为冬天减肥是有些事情要注意的，主要还是要从饮食和生活习惯上面入手 ， 当然减肥也是个需要长期坚持的事情，所以还是要有个心理准备哦 。下面我就和大家分享几个冬天减肥该知道的事情，让大家减肥效果更明显些 。当然大家如果有更好的方法也可以提出 ， 大家一起学习 。
方法/步骤
冬天因为冬天消耗的热量比较少，所以晚上8点之后不能吃东西了，但是可以吃些排毒的东西，比如黑木耳白木耳炸的糊，这个是很排毒的，而且基本上热量是0，黑木耳对排毒排便很有帮助的，减肥期间可以常吃 ， 另外要注意虽然说早餐要吃好 ， 但是有些早点最好不要吃，比如：油条，油葱饼，一起其他比较高热量的食物 。
冬天减肥的时间是会比夏天长，所以计划的时间要更合理 。另外运动的项目强度不宜过大 ， 冬天的新陈代谢比较慢，所以在运动上面一定要对自己“狠心一点”，一次性的运动时间不要太长，但是一定要每天坚持运动，这样身体比较不容易累，而且对减肥也是比较有效果的 。
一定要给自己列一个减肥的计划，因为减肥本来就是需要时间的，而且这时间可能是一个月 ， 可能是两个月，也有可能是三个月，一定要有计划 ， 做什么运动，吃什么早餐，午餐，晚餐，这些都要写清楚，有逻辑的去执行减肥计划 。
注意事项
【冬日减肥该注意的事情 冬天减肥注意事项】最后要和大家提醒一下，药物减肥对身体是很有害的，而且人家也说了，"是药三分度”想要有个健康的身体，完美的身材还是要自己努力坚持去争取，药物减肥是不可取的 。
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