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很多人认为瘦身减肥是一件非常困难的事情，不知道搞如何入手，下面跟大家推荐几个好的方法，只要日常生活中能坚持，短期内就可以看到非常明显的效果哦 ， 下面就来看看给大家推荐的全天候瘦身减肥方案，帮助你快速达到瘦身减肥目的 。
方法/步骤
清晨的运动：每天清晨的运动 ， 只要花上五分钟的时间，就能达到减肥的好成效 。在床上做一个小的伸展运动，它可以帮你放松你的肌肉 ， 让你的血液流通更加的流畅 。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天 。
饮食以蔬菜为主：大家都知道蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素，最重要的它还能够中和胃酸 ， 一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡 。不仅能使身材好 ， 皮肤也会水水嫩嫩的 。
每天泡澡：泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯 ， 甚至出现断裂 。要想保持皮肤活性和健美身材 ， 每天温水泡澡是个好方法，还可以浴缸里丢一两袋绿茶包，其中的儿茶素能帮你提高脂肪代谢率 。
注意事项
【如何科学减肥 如何科学减肥快速有效的方法】
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