【日常护肤必知的基础知识 日常护肤要点】
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一个好的肌肤，除了天生的好肌肤外，后天也是需要进行一定的护理的 。那么，你平常是怎样进行护理的呢?你的护理方法是否恰当呢?日常护肤必知的知识 ， 下面小编教你基础护肤要素 。想要漂亮的女人，记得要“护”肌肤哦!
方法/步骤
健康的皮肤必须是干净的面部清洁是日常护肤中最基本的、但又最重要的护理步骤 。洗脸后能消除皮肤内部的污垢，从而畅通毛孔，保持肌肤的良好动作;同时它也为后续的肌肤护理打开通道，让护肤品的有效成分(如维生素或防晒霜)可以穿透、渗入肌肤内部 ， 使得护肤效果更高效 。进行面部清洁时，要注意选择适合自己的护肤品 。首先，洗面奶应该总是不含皂剂的;而且，与大多数护肤产品一样 ， 你需要选择一个适合您的皮肤类型 。非常干燥的皮肤，你可能要用洗面乳 。油性皮肤表皮可以受益于酸性清洁剂，可有效分解皮脂——皮肤的油脂分泌 ， 可导致阻塞毛孔 。无论是哪种护肤品，一定要在脸部按摩至少20秒，让它有机会发挥出足够的功效 。
补水初中的生物学告诉我们：人体内充满了水(水份约占人体百分之55至百分之75的比重) 。充足的水分能帮助我们清除体内毒素，使我们的细胞有效吸收营养，并保持我们的消化过程进展顺利 。对皮肤而言，水有助于消除皮肤杂质，保持皮肤弹性和光滑 。但是，我们最基本的身体的过程地(如呼吸和出汗)会消耗掉我们很多的水份，导致身体缺水而影响皮肤的新陈代谢 。所以，我们在平时要注意做好身体的补水工作，每天至少喝2升左右的水 。
必需脂肪酸必需脂肪酸是健康饮食的一个重要组成部分 。它们帮助建立了脂质的细胞膜，保持水分和养分 。在皮肤里，这些细胞膜也形成一屏障，保护皮肤免受紫外线的损害和污染物 。如果无脂肪酸，皮肤细胞膜和整体保护屏障 ， 肌肤就不能有效地工作 。使得皮肤过于暴露，脱水 ， 容易产生更有害的皮脂，让它干燥，发炎和损害
防晒做好防晒工作，你不只是帮助自己保护身体健康，免受疾病如皮肤癌;同时也有效地防止皮肤老化的迹象 。在阳光照射下 ， 皮肤会更加变色、皱纹增加、皮肤弹性减小 。事实上，我们通常所认为的“老化”，更具体地说 ， 阳光损坏皮肤 。保护你的皮肤不受太阳的影响，你可以选择化学防晒或物理防晒 。无论哪种方式 ， 都应该选用SPF大于15的护肤品，并在出门前20分钟涂上 。如果是出外游泳或出汗较多，应视情况加以补涂 ， 以保证防晒效果 。
抗氧化剂抗氧化剂被广泛认为是有益于心血管健康与癌症的预防 。事实上 ， 它对肌肤的护理作用也是相当重要的哟 。抗氧化剂存在于种食品，包括水果，蔬菜，海鲜和油等 。维生素胶原——有不错的紧致肌肤的作用 。全谷物，苹果和柑橘类水果都有不少 。补充的量一般为75毫克一天维生素——保护细胞膜和“提升”皮肤营养素，抵抗紫外线的伤害 。主要存在于小麦胚芽油，杏仁 ， 花生酱等 。一般日补充量为15毫克 。其他美容抗氧化剂包括硒，维生素B1，β-胡萝卜素和锌 。
注意事项
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