【每天1苹果 每天1苹果1鸡蛋好吗】
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俗话说，一天一苹果，医生远离我 。苹果是我们最常吃的水果之一，它所含的多种营养素对预防疾病有很大的帮助 。苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明 ， 苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用 ， 能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高 。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效 。
方法/步骤
排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
减肥塑体：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果 。
补血养颜：常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩 ， 因此，对于贫血患者来说 ， 食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用 。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃 。
抗衰老：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效 ， 可以有助于防止老化 。
注意事项
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