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没有绝对的标准，各有好处 。
1、营养角度：南瓜中富含多种维生素 ， 经过高温烹饪之后，它所含的营养物质会大大流失 ， 所以在营养成分这上面来看，还是生吃会好些 。
【南瓜生吃好还是熟吃好 南瓜生吃好还是熟吃好?功效与作用】2、口感角度：南瓜的味道是比较清淡的，所以经过烹饪之后可以碰撞出多种味道，但是生吃的味道就很简单了，所以在口感角度上而言，熟吃是比较好的 。
扩展资料：
南瓜，葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根 ， 叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软 ， 叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异 ， 外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形 。
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