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葡萄和杨梅 ， 建议一天吃葡萄200克左右 ， 杨梅一天吃100克左右即可 。葡萄性平，还有生津除烦的功效，但是葡萄富含糖分，还含有果酸、鞣酸等成分，吃多了容易引起血糖升高，也容易引起肠胃不适，一般建议每天吃200克左右即可，大约20-30粒葡萄 。
【葡萄和杨梅一天吃多少合适 葡萄和杨梅一天吃多少合适呢】
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