怎样不打呼噜 预防打呼噜的方法
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯 。
2、避免烟酒嗜好 ， 因为吸烟能引起呼吸道症状加重 ， 饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒 。
3、对于肥胖者，要积极减轻体 ， 加强运动 。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压,心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测,按时服用降压药物 。
5、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。
【怎样不打呼噜 预防打呼噜的方法】6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭,悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持 。
推荐阅读
- 老师说谢谢家长应该怎样回微信 怎么说
- 土豆不能放冰箱保鲜吗
- 狼狈不堪的意思
- 不要在手机中迷失自己演讲稿
- 怎样手机设置QQ密保
- 手势调出小屏调不出来 你步骤对了吗
- 放手的说说 舍不得也要放手的说说
- 不锈钢密度201密度是多少
- 什么是二次营销
- 不变手机号可以换运营商吗