慢跑半小时算剧烈运动吗 慢跑一小时算不算剧烈运动
1、慢跑不属于剧烈运
【慢跑半小时算剧烈运动吗 慢跑一小时算不算剧烈运动】
2、慢跑亦称步、缓跑或缓步跑 ， 是一种中等强度氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的 。
3、慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩 ， 防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用 。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节 。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的 。
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