关于立夏的资料 立夏的饮食
【关于立夏的资料 立夏的饮食】1、立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气 。立夏预示着季节的转换 ， 表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏，时间一般在每年公历的5月5日或6日 。立夏以后，中国江南地区气温回升快 ， 降雨量和降雨的天数都会明显增多 。
2、立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大 。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气 。立夏有三侯，一候蝼蝈鸣，二侯蚯蚓出，三候王瓜生 。主要习俗有迎夏仪式、尝新活动、斗蛋游戏、立夏“秤人”等 。
3、进入立夏时节，人们的新陈代谢加快 ， 心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散 。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法 。
4、立夏的饮食
立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降 。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 ， 既能补充营养，又起到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。总之立夏之季要养心 ， 为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足 ， 邪不可干”的境界 。
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