懒人瘦身法不节食的6大减肥法
第一、 水对我们的身体非常重要，利用好还可以达到减肥目的 。饭前喝一杯水，有饱腹感可减少食物摄入量，饭后喝半杯可加强胃的蠕动，从而助消化排毒 。
第二、 睡眠质量对我们也尤为重要，睡觉减肥法就是通过减少酗酒以及含咖啡的饮料摄入 ， 保证睡眠质量及时间 。睡眠时减少手机电脑等的辐射 。这样能减少脂肪堆积，达到减肥效果 。
第三、 减肥食谱是必要的 ， 健康高效的饮食对于减肥效果更加明显 。多吃或少吃，挑食或经常空腹都不利于身体健康 。
第四、 跳绳也对于减肥有很大帮助，调查表明跳十分钟，一分钟跳140次相当于慢跑半小时，而且这种方式难度小，操作简单 。
第五、 中药调理也是减肥的一大利器 。决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片 。以6碗水煮开后，小火煮3分钟 ， 马上倒出 。每天服一帖 。如有腹泻，可隔日再食用 。
【懒人瘦身法不节食的6大减肥法】第六、 沐浴对于减肥要有重要效果 。早晚沐浴可促使血液循环更流畅 ， 且缓解疲惫，更有助于睡眠 。
推荐阅读
- 哪一位皇帝的书法被称为瘦金体
- 刮痧瘦腿方向是从上往下还是从下往上
- 几个小妙招让你变成易瘦体质
- 如何有效的瘦腿？
- 瘦背部的最快方法 瘦背部的最快方法介绍
- 青春期瘦身方法 怎么在青春期减肥
- 怎样做蔬菜饼早餐 懒人早餐食谱分享
- 夏季阔腿裤怎么配上衣显瘦 阔腿裤搭配什么上衣更显瘦
- 完美有减肥药吗 瘦完美减肥药是哪里产的
- 只吃碳水不吃油和糖就不会胖吗 不吃糖和油会瘦吗