睡前男性养生知识 睡前养生小知识
文章插图
1、睡前宜做一些有氧运动：譬如：平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养 。
2、睡前宜喝杯蜂蜜水：中医有“朝朝盐水，暮暮蜜汤”之说，就是说睡前喝杯蜂蜜水，有助眠、美容保健、通便的作用 。
3、睡前宜泡脚：睡前泡脚 ， 胜服安眠药 。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡 。
4、睡前宜清洁卫生：睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁，使睡眠舒适、轻松 。
5、睡前宜梳头：睡前梳头是有利于血脉通畅 ， 并且可以增强脑细胞的营养的供应，能延缓大脑的衰老 。
6、睡前宜强肾：睡前可以轻柔涌泉、肾俞、太溪等穴位，长期坚持按摩 ， 提高性功能，身体更强壮 。
【睡前男性养生知识 睡前养生小知识】7、睡前不宜兴奋：下面这几个行为是睡前不宜做的 ， 如剧烈运动、过度娱乐、抽烟、饮茶、喝咖啡等等 。
推荐阅读
- 男性65岁老了吗 男人65岁
- 男性长期喝红茶的好处 男性长期喝红茶的好处有哪些
- 男性喝蜂蜜的坏处 男人喝蜂蜜水有什么好处和坏处
- 立秋养生小常识 立秋养生小常识短信
- 养生壶食谱做法 养生壶的食谱
- 茯神的功效与副作用 茯神的功效与副作用,养生之家网
- 开夜车技巧 开夜车的司机如何养生
- 多功能养生壶比普通壶好多了 养生壶每个功能都有什么不同
- 白露怎么养生 白露养生小知识
- 男性吃洋葱有什么好处 男人吃洋葱有什么好处