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1、柠檬：被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的 。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用 。
2、黄瓜粥：黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效 。
3、黑木耳红枣汤：使脸部气色红润 ， 增强体质 。《本草纲目》上也有记载 ， 黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化 。
4、西红柿：西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富 ， 热量低，不仅能美容还能保持身材 。
5、草莓：草莓含有丰富的维他命A ， 维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落 ， 使皮肤细胞新生 。
【脸上有斑吃什么能淡斑 脸上长斑吃什么能淡斑】6、猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象 。
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