【夏季减肥瘦身吃什么 夏天减肥吃啥】
文章插图
1、燕麦 。燕麦的营养价值非常之高，尤其是对上班族来说，燕麦里面含有大量的蛋白质，非常有饱腹感，里面水溶性纤维是小麦与玉米的4.7倍和7.7倍 。
2、苹果 。女性每天吃一个苹果 ， 不仅能减肥，还有很好的美容效果 。这是苹果中含有大量的果胶，加快肠胃内毒素排出，还能加快人体代谢，减少脂肪的产生 。特别是对便秘的女性，多吃苹果能消除便秘的烦恼 。
3、鸡蛋 。鸡蛋是最便宜的蛋白质物质，有研究发现，每天吃一个鸡蛋，能减少一天30%的摄入，鸡蛋里面的蛋白质有很强的饱腹感，还能维持体内血糖水品，有效的抑制食欲 。
4、坚果 。坚果虽然是高脂肪食物，但都是不饱和脂肪 ， 能有效的帮助脂肪燃烧，而坚果里面的脂肪酸能加快卡里路的消耗 。吃饭期间吃一点坚果，能减少其他食物的摄入量 。
推荐阅读
- 猪心怎么炒才好吃 猪心怎么炒好吃又嫩视频
- 这可不兴吃是什么意思 吃不起意思
- 兔子肉怎么烧好吃 兔子肉怎么烧好吃一点
- 常吃蛋糕好不好
- 冻虾怎么做好吃 冻虾怎么做好吃又简单视频
- 红薯叶怎么做好吃 红薯叶怎么做好吃视频
- 油柑怎么腌制好吃 南姜油柑怎么腌制好吃
- 产妇可以吃黄花菜吗 怀孕能否吃黄花菜
- 炖鸡架怎么做好吃 家常炖鸡架怎么做好吃窍门
- 家里蟑螂可以吃吗 家里的蟑螂可以吃吗