小腿不直怎么办 7个妙招帮你变笔直
【小腿不直怎么办 7个妙招帮你变笔直】调整走路的姿势 。很多人腿不直都是因为后天的走路的姿势造成的，很多人会有外八字的习惯 ， 这种走路的姿势会导致腿型出现扭曲，不美观的情况 。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧 。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方 ， 双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀 。刚开始调整时可能觉得很别扭 ， 有种不会走路的感觉，时间长了就自然了 。
有空就做夹紧动作 。可以利用一些空余的时间进行一些动作来锻炼，可以在办公室、看电视的时候把书夹在腿中间，可以让腿用力，这样时间长了，就可以进行瘦腿了 。
睡姿 。我们在睡觉的时候会出现交叉腿的情况，睡觉的时候 ， 切切不可交叉脚 。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节 ， 导致腿型变化 。
平时禁止翘腿 。翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯 。
注意站姿 。不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立 。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加 。时间久了 ， 就会形成O型腿，或者O型腿加重 。
挺直腰背坐立 。坐在床上，背伸直 ， 切记腰要挺起来弯曲膝盖，脚掌对脚掌 ， 脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的 。两个脚跟靠近身体 。
运动 。踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了 。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿 。所以运动员中O型腿的比例是很高的 。
推荐阅读
- 大理居住证有效期是多久 大理怎么办居住证
- 仔猪尿黄怎么办 仔猪尿黄正常吗
- 大理户口迁移证怎么办 怎么把户口迁到大理
- 楼上漏水不肯修怎么起诉 楼上漏水不肯修起诉不知道邻居姓名怎么办
- 租车期间发生事故怎么办 租车发生事故如何解决
- 喵喵机打印不出来怎么办 为什么喵喵机打印不出来了
- 做事无法专注注意力不集中怎么办 做事无法专注注意力不集中怎么回事
- 魔王松鼠咬人怎么办 魔王松鼠咬人怎么办图片
- 闲鱼拉黑后如何联系 闲鱼对方拉黑怎么办
- 曲靖二胎准生证怎么办理 曲靖二胎准生证怎么办理流程