户外运动应注意哪些事项 户外运动时应注意什么
1、及时补充水分：从事户外运动时，尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动 ， 一定要及时补充水分，可以在外出前准备好一个水壶，装满清水，当运动过程中感觉口干舌燥的时候，停下来休息一会，并及时喝水解渴 。
2、不要喝冷饮：在炎炎烈日下从事完一场足球比赛 ， 此时如果痛痛快快喝上一瓶冷饮，那一定是非常爽的一件事情，然后在经过剧烈运动后喝冷饮对身体健康却没有益处，甚至会导致腹泻 。所以在参加户外运动是一定不要接着喝冷饮 。
3、注意防晒：进行户外活动时，紫外线对人的皮肤肯定是有影响的 ， 尤其是爱美的女性，更应该在从事户外活动时做好防晒工作，可以带遮阳帽 ， 也可以选择涂防晒爽 。
4、更换运动服：无论做什么事情，都要先有个样子，户外运动同样如此 ， 在从事户外运动时穿一身职业装肯定是很不合适的 。一方面穿职业装运动不合群 ， 另一面容易扭伤 。所以无论是爬山，骑车还是踢球，都要更换合适的运动服及运动鞋，这样才能更好的保护自己 。
5、准备好更换衣服：由于从事运动时容易出汗，这就会导致身上的衣服被汗水打湿，穿在身上非常的不舒服，这就需要在运动前提前准备好毛巾及干净的换洗衣服 ， 运动完毕后用毛巾简单的擦一下汗水，然后再换上干净的衣服 。
【户外运动应注意哪些事项 户外运动时应注意什么】6、跌打扭伤药：在进行户外运动时也容易导致扭伤 ， 由于在户外，找医院或门诊购买可能比较麻烦 ， 这就需要提前准备好治疗跌打扭伤的药品，一旦发生意外，可及时的进行简单包扎处理 。
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