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把自己变成一个更加情绪化的心理状态 。试图想一些让你很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去你宝贵的东西 。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态
刺激你的眼睛 。让眼睛流泪的一个常见的方法是使你的眼睛不舒服 。
让你的眼睛放松 。然后闭上你的眼睛，擦你的眼睑大约25秒 。睁开，盯着什么东西 ， 直到眼泪开始滚动 。
用洋葱来刺激眼睛
一些小动作也能让你流泪 。比如：
反复打呵欠 。这能使你快速地流泪(尤其是你感觉有点累的时候)
尝试呕吐的动作，可以假装喉咙不舒服
做一个哭脸 。做出你平常哭的表情
专注于你的呼吸 。抽泣时一般都会伴随着深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣时的样子
使用哭泣典型的肢体动作 。比如：
低头然后用手捂住脸
把目光移开，试图假装你没在哭
咬你的嘴唇，装作努力停止流泪的样子 。
【怎么才能哭得出来 如何才能哭出来?】
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