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晨跑不需要每天进行，但尽量坚持，坚持才更有效果 。
1、晨跑不适宜大运动量 。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动 。总时间控制在25分钟 。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼 。
2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水 ， 你的做法是正确的 。
3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿 ， 甩甩胳膊 。
4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右 。
【晨跑需要每天进行吗 晨跑必须每天坚持吗】5、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果 。
6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好 。
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