骨盆运动瘦哪里
骨盆运动对于减肥有一定的好处，但是由于它的运动量并不是很大 ， 运动的部位也比较局限 ， 所以骨盆运动的减肥效果是有限的，即使可以减肥也只针对腰腹部，不过经常做这种运动还是有好处的 。
1、热身运动
取舒服的姿势坐下，放松四肢 。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展 。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置 。重复做3次 。
2、唤醒触觉
闭上眼睛 ， 将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位 。
3、臀部按压
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧 ， 帮助臀部用力向下压坐垫 ， 同时用后背挤压椅背 。重复3次，然后将臀部向左右移动 。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志 。
【骨盆运动瘦哪里】4、圆周运动
起立 ， 做一些更大幅度的运动 。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动 。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次 。性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解 。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来 。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果 。
推荐阅读
- 怎么样恢复微信运动 微信如何恢复微信运动
- 成都运动员裁判员落户申请流程 成都运动员裁判员落户条件
- 运动员裁判员入户成都所需材料
- 成都运动员裁判员落户条件 成都运动员裁判员落户政策
- b5手环运动版和商务版有什么区别 华为b5手环商务版和运动版该怎么选择?
- 运动员裁判员来蓉入户认证办理指南
- 军运会举牌手头饰含义 运动会举牌手服装
- 军人运动会几年一次 军人运动会每几年举办一次
- 体育运动的精神格言 体育运动的精神格言怎么写
- 人太瘦怎么增肥人太瘦了怎么办增肥好方法