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1、在练习瑜伽体式中的“骑马式”的过程中 ， 一只手可以放在大腿膝盖上，另一只手顶着地面用以辅助支持 。或者两只手按在地上也行 。
【瑜伽体式中“骑马式”的双手放在哪里? 瑜伽骑马式变体】2、以四角猫式跪立到垫子上，将左脚向前一步放到双手之间 。回勾后方右脚的脚趾，顺势将右腿慢慢的向后做滑落，直到让前方的左小腿与地板垂直 。吸气时手指肚推着地板，将整个胸腔饱满的向上提起来 。呼气时让整个左大腿的前侧 ， 包括左髋的位置尽量的向下贴地板 。慢慢将左手放于左侧膝盖上，呼气时手慢慢拉动膝盖 ， 向旁侧做打开动作，尽可能拉伸整个髋部的平直 。保持过后慢慢的将左膝盖收回，同时双手放于左脚两侧 。将左脚向后撤一步回到四角猫式 。
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