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最适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时 。原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态 。这时候补充核桃 ， 可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例；另一方面 ， 早餐后 ， 人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上 ， 故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害 。
【吃核桃哪一个时间吃最好 吃核桃那个时间吃好】
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