缓解女性痛经的方法
要相信痛经是完全可以治好的 。生活要有规律 ， 保证充足睡眠 。不用凉水洗头、洗脚 。
【缓解女性痛经的方法】
看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热 ， 然后将两手放在少腹部 ， 先由上至下按摩60～100次 ， 再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜 ， 每日早晚各一次 。
慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛 ， 放松腹部的肌肉 。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经 。
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