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鸡蛋可以补钙，但是鸡蛋中含钙成份比较很少 ， 不足以补充人体内所需的钙元素，而且鸡蛋吃多了，自己的肠胃也不好消化，因此要补钙的话，平常要多吃一些大骨汤 ， 鱼汤，豆制品，海产品等含钙丰富的营养物质会更好 。
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