【如何克服上台前紧张 如何克服上台紧张情绪】
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下面介绍一下克服上台前心里紧张的问题：
一、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天 。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松 。
二、如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了 。
三、在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑 。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合 。
四、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到 。
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