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首先 ， 外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等 。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间 ， 在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样 。
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物，对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等 。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑 。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配 。
变黑后想变白，可以尝试冬瓜黄酒膏擦拭法，取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,一月后皮肤明显变白 。
【一晒就黑怎么办 一晒就黑怎么办想变白】
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