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就是当你吃食物，吃到一定程度 ， 在心里问问自己，还可以吃吗？当你觉得还能吃一点点的时候 ， 就是八分饱 。也就是比全饱稍微少吃一些东西 。这必须依靠自己的感觉掌握进食的量 。因为每个人的饱胀感是不同的，有些人吃一点东西就感觉饱了，而有些人要吃很多东西才会感觉饱 。吃饭时，可根据自己的长期经验，控制好食量，就算不吃全饱，也要在感到稍有饱胀感，但自己还能吃的情况下停止进食 。
【八分饱是什么程度 什么样是八分饱】
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