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做卷腹正确发力应该是让腹部发力，这样才能真正达到腹肌锻炼的效果 。建议可以把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿与地面成九十度 ， 然后收腹使下背贴住地面，这样会发力会更正确些 。
还有 ， 最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成 。
卷腹时正确的呼吸方法：起身时呼气，凡是挤压到胸腔的动作都应该是呼气，反之吸气 。然后放平呼吸，躺下的时候再吸气 。
【卷腹怎么用腹部发力 卷腹怎么用腹部发力图解】
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