容易产气的食物和蔬菜是什么
1、高淀粉类的食物：萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中 ， 便会引起胃肠道胀气 。
2、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐脑等，豆制品中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化 ， 对胃肠有刺激作用；另一种是肠胃胀气因子 ， 它能使人产生胃肠道胀气 。
【容易产气的食物和蔬菜是什么】3、水果：桂圆，荔枝，香蕉等，这些水果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇 ， 食用过多容易腹部胀气 。
4、十字花科蔬菜：西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时 ， 就会产生气体引起胀气 。
推荐阅读
- a股市场是意思 a股市场解释
- 深夜不适合想念 深夜极度思念一个人是怎样的感觉？
- 三文鱼的胆固醇高吗
- 适合家庭喝的简单汤
- 烫伤后怎样恢复得快 烫伤后恢复得快的方法
- 野生石斛有什么用处 野生石斛的用处介绍
- 请问湘女多情的典故怎么来的
- 剥鸡爪的技巧 给鸡爪去骨的小窍门
- 水塔花种植注意事项 花农分享了自己的种植经验
- 北方的小年应该吃什么 北方的小年应该吃的食物推荐