缓解眼疲劳的方法 缓解眼疲劳的方法简述
1、调整好光线可缓解眼睛疲劳
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
2、适时休息可缓解眼睛疲劳
如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟 。
3、用茶水敷眼部
【缓解眼疲劳的方法 缓解眼疲劳的方法简述】将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿 。
4、用手热敷眼部可缓解眼睛疲劳
摩擦双手,直至它们发热为止 。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可 。深缓地呼吸,并想像黑暗 。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳 。
5、食用维生素A可缓解眼睛疲劳
维生素A 。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的 。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A 。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用 。
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