中学生补脑益智吃什么
1、鲑鱼 。鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低 ， 含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力，是补脑的最佳选择之一 。
【中学生补脑益智吃什么】2、蛋类 。蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一 。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱 。多吃蛋类，会让人更聪明 。
3、燕麦 。燕麦中富含丰富的维他命 ， 纤维素 ， 钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量 ， 同时也是很好的健脑食品 。
4、豆类 。豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等 。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础 ， 常吃豆类有益于大脑的发育 。
5、蔬菜，西红柿 ， 红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力 。
6、牛奶等乳制品 。牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外 ， 还含有多种身体需要的维生素和矿物质，如:维生素A,B1,B2,C,以及铁、锌、硒等，对于维持正常生理功能和促进生长发育都有好处 。
推荐阅读
- 益智玩具怎么做
- 银鳕鱼的功效与作用有哪些
- 中学生宽肩最快方法 中学生肩宽多少
- 中学生遇到交通事故该怎么办
- 写中学生的搞笑句子 形容中学生的幽默句子范例
- 如何做儒雅的中学生
- 高中学分不够不能毕业
- 中学生经常被同学打怎么办？ 校园暴力解决方式
- 喝什么粥补脑啊
- 苹果炖鸡汤功效和作用