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冬天吃什么好吃又能身体暖 冬天可以吃这些食物

1、冬天可以多吃羊肉 。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，可以说是冬天暖身的第一肉 。因此，冬天很多人都选择吃羊肉 ， 可以促进血液循环，加速新陈代谢 ， 还起到暖胃、补气的作用 。吃羊肉最好的吃法是炖着吃 ， 这样更易于消化 。
2、冬天可以多吃白萝卜 。俗话都说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜可以说是冬天暖身食物的第一菜 。因为白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，水分含量也很高，对于补充身体所需的水分、营养很有好处 。在吃法方面，炖萝卜、炒萝卜、煮萝卜都是不错的吃法 。
3、冬天可以多吃红薯 。红薯是粗粮，对于人的身体很多益处，主要是因为红薯中含有钾、镁、铜、硒、钙等多种微量元素以及碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种营养 。冬天吃红薯是很不错的选择，能够起到健脾养胃暖身的功效 。蒸红薯、红薯煮粥都是不错的吃法 。
4、冬天可以多吃山药 。山药与红薯类似 ， 但山药营养价值十分高，含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，具有补脾肺肾、益气养阴、增强免疫力、抗衰老的功效 。因此 ， 冬天吃山药大有益处 ， 山药可以炖汤、炒来吃 。
5、冬天可以多吃山楂 。山楂口味酸甜，是冬天的应季食物，有较好的消食作用，特别是冬天吃肉较多，吃点山楂可以促进消化功能 。另外，山楂还能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用 。直接生吃山楂或者泡茶，都是山楂不错的吃法 。
【冬天吃什么好吃又能身体暖 冬天可以吃这些食物】6、冬天可以多吃栗子 。栗子味道香甜软糯 ， 口感好，很多人都喜欢，素有千果之王的美称 。栗子含有不饱和脂肪酸和各种维生素，具有补气养肾的作用，对心脑血管也有益处 。食用栗子可以直接煲熟了剥来吃，也可以煲汤、炖煮来吃 。

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