如何检查自己有没有腹肌
【如何检查自己有没有腹肌】每个人的身上都有腹肌 ， 只是有的人腹肌不明显 ， 我们可以绷紧并按压腹部，通常情况下我们会在这里摸到比较硬的地方，那就是我们绷紧的肌肉 。想要让自己的腹肌变明显的话，就需要通过锻炼肌肉、减脂来达到目的 。
怎么检查自己是否有腹肌
实际上我们每个人身上都是有腹肌的，只是有的人经过了一定的锻炼使得他们的腹肌变得比较明显，而有的人肚子上面有很多脂肪，所以他的腹肌看起来就不明显 。
我们如果想要摸到自己腹部的肌肉的话，可以试着绷紧腹部，然后用手按压我们绷紧的地方，通常情况下我们会在这里摸到比较硬的东西 ， 那就是我们绷紧的肌肉 。
我们就如果想要自己的腹肌能够变得明显的话，就需要通过锻炼肌肉和减脂来达到这个目的 。我们可以在家里做平板支撑、仰卧交叉打腿、仰卧抬腿这些动作锻炼肌肉 ， 同时还要控制饮食 。
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