有助于睡眠的食物 哪些食物有助于睡眠
1、蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物 。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡 。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题 。
【有助于睡眠的食物 哪些食物有助于睡眠】
2、菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段 。长时间电脑工作者应多喝菊花茶 。
3、香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片” 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘 。
推荐阅读
- 主流的开源源码是什么意思
- 适合520情人节的超甜句子 520表白文案文艺
- 跨热温寒三带的大洲有什么
- 白醋可以固定衣服的颜色吗
- 广州盛产的水果有哪些
- 与狼共舞第一部的演员
- 什么叫不等式的解
- QQ空间简短的一句话个性说说
- 濎怎么读 濎的拼音是什么
- 五一有趣的朋友圈说说